An Unbiased View of اكتئاب السفر
An Unbiased View of اكتئاب السفر
Blog Article
هذه الحالة قد تؤدي إلى أعراض مثل التعب الشديد، نوبات قلق، وارتفاع مستوى التوتر، مما يجعل التجربة مرهقة نفسياً وجسدياً.
ضغوط العمل والباعة الجائلون وأصوات السيارات، هي الدافع الرئيسي لهروب منى في رحلات الصمت. توضح أبو بكر أن في هذه الرحلات يصعب استحضار أيّ من المشكلات التي تفكر فيها أثناء تواجدها في مدينتها الإسكندرية بما فيها من ضغوط، والتي تُغلفها بوجه عبوس وعصبية زائدة طوال الوقت، وفور عودتها تبدأ في الدوران في الساقية ذاتها بما تشمله من سرعة زائدة للحياة تُنهك النفس.
ينصح بعدم مباشرة العمل مباشرة بعد العودة من الإجازة، ولكن يمكن العودة قبل موعد انتهاء الإجازة بعدة أيام لضمان التأقلم مع البيئة المحيطة والاستعداد للعمل من جديد، وتعويد ذهنه على ذلك.
بعد أن تيقنت بأنها تمر باكتئاب ما بعد العطلة، قررت أن تجرب العديد من الحلول، آخرها العودة بعد قضاء وقت طويل جدًا في السفر، بحيث يصبح وكأنه فعل رويتني.
"الإنسان ولد من السفر"... يوميات الترحال وتجديد الذات ونقل أخبار البشر
قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.
هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟ اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك أعراض اكتئاب ما بعد السفر
يجب على الإنسان أن يتأكد في قرارة نفسه أن السعادة ليست فقط في التنقل والترحال والسفر والاستمتاع بالحياة هنا وهناك، بينما هنالك مثيرات أخرى ومناحي عديدة للترفيه والتسلية والنقاهة كالتجمعات العائلية والأسرية والعلاقات بالآخرين، وكذلك أعمال البر والخير والنشاطات المجتمعية المفيدة للبيئة من حولنا، كلها أمور إن تم إنجازها فإن الإنسان يشعر بسعادة غامرة تغنيه عن الامارات السفر والتنقل وكذا تخلصه من ملل الروتين اليومي المعتاد.
تجنب العودة مباشرة إلى العمل يفضل إذا سنحت الفرصة للمسافر أن يستكمل الأجازة ولا يعود سريعًا بعد انتهاء الرحلة إلى العمل أو الدراسة، وذلك لمنع الشعور بالضيق أو الاكتئاب الذي يشعر به المسافر خاصًة بعد تغير الأوضاع الذي اعتاد عليها في الرحلة، لذا فمن الممكن قضاء بعض الأوقات دون الذهاب إلى العمل أو أماكن الدراسة لأخذ قسطًا من الراحة اللازمة.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين احجز جلستك الان
عقب ظهوره في إعلان إستاد "الأهلي"… أبو تريكة في مرمى التضليل
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب تحمل فترة الإجازة والسفر فيها الكثير من اللحظات المشوّقة والممتعة، ويجد نور الكثيرون أن انتظار هذه الفترة بحدّ ذاته أمر ممتع يملؤهم بالطاقة لأداء أعمالهم وقضاء أيامهم سعيًا للعطلة المنشودة، وما أن يحين موعد السفر ويقترب انقضاؤه حتى يواجه البعض ما يُعرف باكتئاب ما بعد السفر.
فإذا شعر المرء أنه يجد المتعة والمرح في يومه الطبيعي، سيتمكن من التغلب على هذه الحالة بسرعة أكبر.